קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

סטייק חזיר מנגו בגריל

סטייק חזיר מנגו בגריל
סטייק מנגו בגריל נטול גלוטן, מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 240 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. אם יש לך סוכר חום, סטייק חזיר, ליים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך ליים עם זיגוג לימון ופיסטוקים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. מתכונים דומים: סטייק עין צלוי עם מנגו צ'ימיצ' ורי, סטייק בגריל עם סלסה מנגו טרי, ו טאקו סטייק בגריל עם Poblano-סלסה מנגו.

הוראות

1
גז חום או גריל פחם. בסיר 1 ליטר, לבשל סוכר חום, חמאה, שיני ומנגו על חום בינוני על 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד מנגו חם.
מרכיבים שתצטרך
כָּתֵףכָּתֵף
12 עד 14 אונקיות ריבת אוכמניות איכותית12 עד 14 אונקיות ריבת אוכמניות איכותית
2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
ציוד שתשתמש בו
חמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשהחמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשה
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
הסר מהחום; לכסות כדי להתחמם.
3
מניחים חזיר על גריל. מכסה גריל; לבשל מעל חום בינוני 8 עד 10 דקות, הופך פעם אחת, עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
4
רוטב מנגו על ירך חזיר.
מרכיבים שתצטרך
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
5
מקשטים עם פלחי לימון.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריזסיד טריז