סטייק סינטה צרוב במחבת
סטייק סינטה צרוב הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 6 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 156 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. זה עובד היטב כמנה עיקרית ידידותית תקציב עבור יום ולנטין. אם יש לך טימין, בזיליקום, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: קל מחבת צרוב סטייק סינטה, סטייק סינטה צרוב עם תבלין, ו סטייק סינטה צרוב נושך עם חמאת מיסו ואורז.
הוראות
סטייק כתם עם מגבות נייר כדי להסיר לחות עודפת. מעיל צד אחד של סטייק עם ספריי בישול.
מפזרים באופן שווה עם שום ושאר החומרים; מעיל שוב עם תרסיס בישול.
מחממים מחבת גריל או מחבת אטומה מעל חום בינוני גבוה; מוסיפים סטייק, מתובל בצד למטה. לבשל 3 דקות, להפוך; להפחית את החום בינוני, ומבשלים 3 דקות.
מעבירים מחבת לתנור; אופים ב 400 במשך 5 דקות, או עד מידה רצויה של doneness.
העברה ללוח חיתוך; לכסות באופן רופף עם נייר ולתת לעמוד 5 דקות. פרוסת סטייק דקה.