סטייק עם שעועית אפויה צלויה
סטייק חזיר עם שעועית אפויה ברביקיו הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 28 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 306 קלוריות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בצל, שמן צמחי, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. יום ולנטין יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. נסו שעועית אפויה צלויה, שעועית אפויה על האש לימה, ו מסיבות רחוב, שעועית אפויה על האש. (מתכונים דומים).
הוראות
ב מחבת nonstick 12 אינץ', שמן חום על חום בינוני. מבשלים סטייק חזיר בשמן 6 עד 8 דקות, פונה פעם אחת, עד השחמה חם.
הסר סטייק צלחת הגשה עמוקה; לכסות כדי לשמור על חום.
באותו מחבת, לבשל פלפל ובצל מעל חום בינוני 2 עד 4 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד פריך-מכרז. מערבבים שעועית ורוטב ברביקיו.
יוצקים שעועית על ירך חזיר.