סיר אחד שעועית פינטו

סיר אחד שעועית פינטו יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני מגיש 16 . מנה אחת מכילה 202 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 1 גר' של שומן. גשו לסופר וקנו מים, שעועית פינטו, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 4 שעות ו-15 דקות. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : הסיר הטוב ביותר של שעועית אי פעם-שעועית בסגנון ביתי W / אפשרות סיר לחץ, שעועית פינטו, ו שעועית פינטו של גברת קרנשו.

הוראות

מערבבים מים, מרק עוף מרוכז, שעועית, שום, בצל, פתיתי פלפל אדומים כתושים לסיר גדול; עונה לפי הטעם עם מלח ופלפל. להביא לרתיחה; כיסוי. לבשל, ערבוב מדי פעם, עד שעועית רכה, על 3 1/2 שעות. ייתכן שיהיה עליך להוסיף מים נוספים כדי לשמור על השעועית מלהתייבש.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף