קושימומחה
מוכן ב8 שעות, 10 דק.
מנות6
ציון בריאות12
מגזין

סיר חרס עוף פטריות גבינה

סיר חרס עוף פטריות גבינה
סיר חרס עוף פטריות גבינה דורש בסביבה 8 שעות ו -10 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מכין 6 מנות עם 264 קלוריות, 32 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. הרבה אנשים מאוד אהבו את המנה העיקרית הזו. גשו לסופר וקנו חתיכות פטריות, פפריקה, קרם מרוכז של מרק פטריות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. עם כפית ציון 72%, המנה הזו די טובה. נסו סיר חרס חריף עוף פלפל צ'ילי, סיר חרס שמנת משך טאקו עוף, ו מרק פאי סיר עוף מיידי עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מניחים את חזה העוף בסיר איטי.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
ציוד שתשתמש בו
1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ
2
הקציפו את קרם מרק העוף, קרם מרק הפטריות, השרי, השום, פתיתי הסלרי והפפריקה בקערת ערבוב. מערבבים פנימה את גבינת הפרמזן וחתיכות הפטריות; יוצקים על העוף.
מרכיבים שתצטרך
מרק פטריות מוקרםמרק פטריות מוקרם
בצל צהוב קצוץ (לא חובה)בצל צהוב קצוץ (לא חובה)
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
פתיתי סלריפתיתי סלרי
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
שום גויה®שום גויה®
קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנתקליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M'sסוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
3
מבשלים על נמוך 8 שעות עד שהעוף רך, והרוטב הצטמצם מעט.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק