קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

סירות קישואים ממולאות בקר

סירות קישואים ממולאות בקר
סירות קישואים ממולאות בקר הן ללא גלוטן ולקטו אובו צמחוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 150 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן. לא הרבה אנשים באמת אהבו את ההר ד ' אובר הזה. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. אם יש לכם מים, בצל, קישואים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 52%, וזה טוב. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם סירות קישואים ממולאות בקר, סירות קישואים ממולאות בקר, ו סירות קישואים ממולאות.

הוראות

1
חותכים כל קישואים לשניים לאורכם; חותכים פרוסה דקה מהתחתית כך שהם יושבים שטוחים. מוציאים את העיסה ומשאירים 1/4 אינץ'. פגזים.
מרכיבים שתצטרך
קישואיםקישואים
קונכיות פסטהקונכיות פסטה
2
מניחים קליפות קישואים בתוך 13 אינץ ' לא משומן. 9 אינץ'. צלחת בטוחה במיקרוגל. מכסים ומיקרוגל גבוה למשך 3 דקות או עד שהם רכים פריכים; מסננים ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
קישואיםקישואים
קונכיות פסטהקונכיות פסטה
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
3
במחבת גדולה מבשלים בקר, בצל ושום על אש בינונית במשך 4-5 דקות או עד שהבשר כבר לא ורוד; מסננים. מערבבים מים ורוטב סויה. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, לא מכוסים, במשך 3-4 דקות או עד לחימום.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויהרוטב סויה
שוםשום
בצלבצל
מיםמים
בקרבקר
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
ממלאים כל קליפת קישואים עם 2 כפות תערובת בשר. מיקרוגל, לא מכוסה, גבוה למשך 2-3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קישואיםקישואים
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
5
מפזרים גבינה; מיקרוגל 1-2 דקות יותר או עד שהקישואים רכים והגבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
קישואיםקישואים
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל