סירלוין מוקפץ לשניים
סירלוין מוקפץ לשניים נטול גלוטן,, חלב חינם, ו מנה עיקרית. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 663 קלוריות, 40 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום ולנטין. גשו לסופר וקנו רוטב שומשום אסייתי, סטייק בקר, ירקות מוקפצים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב האורז הלבן מבושל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד גולמי בריא כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 16 דקות. נסו סטייק שומשום מערבבים ומטגנים, בקר וכרוב מערבבים ומטגנים, ו עוף וברוקולי מוקפץ (מתכונים דומים).
הוראות
רוטב חום במחבת גדולה על חום בינוני גבוה.
מוסיפים בשר וירקות; מוקפץ 5 דקות. או עד שהבשר יהיה מוכן.