מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות59
בלי גלוטןבריאותצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
פסטו בזיליקום פקאן
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול
נקניקית ארוחת בוקר ארנבת
רוטב ספגטי סודי
סלט וולדורף עם שמנת להקצפה
תבשיל עוף בקארי וגריסים
תבשיל אצטקי
סלט תפוחי אדמה בגריל עם פטה, שעועית ירוקה וזיתים
שעועית צ'יפוטלה ואורז
שקדי בקר בגריל עם מחית סלק זהב וגבינה כחולה
מתכונים קשורים
מיני בורגרים יווניים
פסטו בזיליקום פקאן
כופתאות תפוחים
כריכי ירקות צלויים
מגזין

סלט אבוקדו דרום-מערבי ושעועית שחורה

סלט אבוקדו דרום-מערבי ושעועית שחורה
סלט אבוקדו דרום-מערבי ושעועית שחורה דורש כ-15 דקות מתחילתו ועד סופו. מנה אחת מכילה 633 קלוריות, 23 גרם חלבון ו-37 גרם שומן. מתכון זה מכסה 37% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים. מתכון זה אהוב על 17 אוכלי אוכל וטבחים. זה עובד היטב בתור תוספת זולה למדי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית ללא גלוטן ולקטו אובו. אם יש לכם מלח ופלפל כשר, רוטב חריף, שמן זית ועוד חופן מרכיבים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון מעולה של 94%. מתכונים דומים: Southwestern Eggs Benedict עם ממרח שעועית שחורה, אבוקדו וסלסה, סלט שעועית דרום-מערבית עם שעועית שחורה, אפונה שחורה עיניים, פפה וסלט שעועית שחורה דרום-מערבית.

הוראות

1
בקערה קטנה, טורפים יחד את הכוסברה, השמן, מיץ הליים והרוטב החריף.
מרכיבים שתצטרך
2 או 3 קורות רוטב חריף (מומלץ: טבסקו)2 או 3 קורות רוטב חריף (מומלץ: טבסקו)
או 3 קורות רוטב חריף (מומלץ: טבסקו)או 3 קורות רוטב חריף (מומלץ: טבסקו)
בערך 3/4 כוס (3 אונקיות) גבינת ג'ק פלפל מגוררתבערך 3/4 כוס (3 אונקיות) גבינת ג'ק פלפל מגוררת
בערך 3/4 כוס גבינת ג'ק פלפל מגוררתבערך 3/4 כוס גבינת ג'ק פלפל מגוררת
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
בקערת הגשה גדולה, מוסיפים את החסה, האבוקדו, התירס, השעועית, העגבניות והגבינה.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מוסיפים את הרוטב ומערבבים היטב. מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם, ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
מיני בורגרים יווניים
פסטו בזיליקום פקאן
כריכי ירקות צלויים
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול
נקניקית ארוחת בוקר ארנבת
רוטב ספגטי סודי
גבינה בול גובלין
תבשיל עוף בקארי וגריסים
תבשיל אצטקי
סלט תפוחי אדמה בגריל עם פטה, שעועית ירוקה וזיתים