קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות12
ציון בריאות10
מגזין

סלט אורז מקסיקני

סלט אורז מקסיקני
זקוקים למזון צמחוני ללא גלוטן, ללא חלב, לקטו אובו וטבעוני ? סלט אורז מקסיקני יכול להיות מתכון מעולה לנסות. מתכון זה מכיל 12 מנות עם 258 קלוריות , 9 גרם חלבון ו -10 גרם שומן כל אחת. תמורת 72 סנט למנה , מתכון זה מכסה 10% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זהו מתכון במחיר סביר מאוד לחובבי האוכל המקסיקני. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש תירס, שמן קנולן, בצל וכמון טחון. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . עם ציון של 52% , המנה הזו די טובה. נסו בשר חזיר ואורז מקסיקני , עטיפות חסה מקסיקניות ואורז ספרדי וקערת עוף ואורז מקסיקנית (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול מביאים לרתיחה מים ואורז. להפחית את החום; מכסים ומבשלים 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
מסירים מהאש.
3
מניחים לעמוד 5 דקות או עד שהאורז רך. שוטפים אורז במים קרים ומסננים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
אפונה גויה®אפונה גויה®
4
מניחים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
5
במחבת קטנה מטגנים את הפלפל הירוק, הבצל והגזר בשמן עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
להוסיף שום; לבשל עוד דקה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
7
להוסיף לאורז. מערבבים פנימה את התירס, השעועית, העגבניות, הבוטנים והכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
שום מולבןשום מולבן
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
אפונה גויה®אפונה גויה®
8
מערבבים בקערה קטנה את השמן, מיץ הלימון, הקאיין והכמון.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דקפרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
9
יוצקים על תערובת האורז; מערבבים לציפוי. מכסים ומקררים עד להגשה.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®