קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות82
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מטבח אוסטרלי חוקר את הטעמים דאון אנדר
מאסאדו לאמפנדאס תרבות האוכל בארגנטינה
מעבר לגִירוֹס ופטה תרבות האוכל של יוון
מפולים ועד כוס הכנת קפה טעים משלך
מטנג'יר למרקש מרוקו מרכז קולינריי
מאינג'רה ועד קיטפו מסורות קולינריות של אתיופיה
10 מתכוני מרק קלים וטעימים לליל חורף נעים
מטאפאס ועד פאייה מטבח ספרדי אותנטי
מספרד לשולחן שלך טאפאס תוצרת בית
כיצד הטכנולוגיה משפיעה על עתיד המזון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
סלט אטריות באביב עם ג'ינג'ר-בוטנים ויניגרט
סלט אטריות באביב עם ויניגרט ג'ינג'ר-בוטנים עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר המנות העיקריות שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 344 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אביב יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לך עלי כוסברה, שמן צמחי, פטריות שיטאקה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. מתכונים דומים: סלט אטריות סובה עם רוטב סויה שומשום ג'ינג'ר, סלט אטריות שרימפס ואבוקדו עם ויניגרט ג'ינג'ר שמנת, ו סלט אטריות סובה עם רוטב בוטנים ג'ינג'ר.
הוראות
1
כדי להכין סלט, לשלב 1/2 כוס מים רותחים ופטריות בקערה; לכסות ולתת לעמוד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך![פטריות]()
פטריות![מים]()
מים
פטריות
מיםציוד שתשתמש בו![קערה]()
קערה
קערה2
מסננים פטריות במסננת מעל קערה, הזמנת 2 כפות השריית נוזלים. להיפטר מגבעולי פטריות, וכובעי פטריות פרוסה דקים. לבשל spaghettini במים רותחים 2 דקות, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך![Spaghettini]()
Spaghettini![פטריות]()
פטריות![מים]()
מים![מלח]()
מלח
Spaghettiniפטריותמים
מלחציוד שתשתמש בו![מסננת]()
מסננת![קערה]()
קערה
מסננתקערה
גזר
אספרגוס
אפונה
ויניגרט
עלי וגבעולי כוסברה
מעבד מזון
בוטנים
נבטים
בצל
מרכיבים
1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![נבטי אספסת]()
נבטי אספסת170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![ספגטי לא מבושל או שיער מלאך]()
ספגטי לא מבושל או שיער מלאך4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![(1 אינץ') אספרגוס פרוס באלכסון]()
(1 אינץ') אספרגוס פרוס באלכסון2(חוֹרֶף)![1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)]()
1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![(3 אינץ') גזר ג'וליאן לחתוך (כ 8 אונקיות)]()
(3 אינץ') גזר ג'וליאן לחתוך (כ 8 אונקיות)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עלי כוסברה]()
עלי כוסברה14אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![חבילת פטריות שיטאקה מיובשות]()
חבילת פטריות שיטאקה מיובשות596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קצוץ גס בוטנים קלויים, מחולק]()
קצוץ גס בוטנים קלויים, מחולק596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![בזיליקום טרי קצוץ גס]()
בזיליקום טרי קצוץ גס1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![זנגביל טרי טחון]()
זנגביל טרי טחון2![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![בצל ירוק פרוס באלכסון]()
בצל ירוק פרוס באלכסון1![פלפל חלפיניו, חצוי וזרע]()
פלפל חלפיניו, חצוי וזרע2(חוֹרֶף)![רוטב סויה דל נתרן]()
רוטב סויה דל נתרן1(יכול להיות או להרחיק)![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![אפונה שלג, גזוז וחותכים לאורכו לרצועות דקות]()
אפונה שלג, גזוז וחותכים לאורכו לרצועות דקות1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי]()
שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![מים רותחים]()
מים רותחים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![מירין (יין אורז מתוק) או מעט יין לבן מתוק (כגון ריזלינג)]()
מירין (יין אורז מתוק) או מעט יין לבן מתוק (כגון ריזלינג)
נבטי אספסת170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
ספגטי לא מבושל או שיער מלאך4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
(1 אינץ') אספרגוס פרוס באלכסון2(חוֹרֶף)
1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
(3 אינץ') גזר ג'וליאן לחתוך (כ 8 אונקיות)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
עלי כוסברה14אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
חבילת פטריות שיטאקה מיובשות596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
קצוץ גס בוטנים קלויים, מחולק596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
בזיליקום טרי קצוץ גס1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
זנגביל טרי טחון2
שיני שום, טחון2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
בצל ירוק פרוס באלכסון1
פלפל חלפיניו, חצוי וזרע2(חוֹרֶף)
רוטב סויה דל נתרן1(יכול להיות או להרחיק)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
אפונה שלג, גזוז וחותכים לאורכו לרצועות דקות1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
מים רותחים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
מירין (יין אורז מתוק) או מעט יין לבן מתוק (כגון ריזלינג)