קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות54
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
סלט איטלקי עם טונה
המתכון השליך סלט איטלקי עם טונה יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 15 דקות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 259 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. זה עובד היטב כמנה עיקרית די יקרה. אם יש לך לבבות ארטישוק, סלט ירקות, עגבניות שזיפים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני ופסקטריאני דיאט. נסו סלט איטלקי מושלך, סלט איטלקי, ו סלט איטלקי מושלך (מתכונים דומים).
הוראות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
מרכיבים
397דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![יכול לבבות ארטישוק, מנוקז, קצוץ גס]()
יכול לבבות ארטישוק, מנוקז, קצוץ גס4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1/2 lb. שעועית ירוקה טרייה, מבושלת, מנוקזת וחצאית]()
1/2 lb. שעועית ירוקה טרייה, מבושלת, מנוקזת וחצאית4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עגבניות שזיף פרוסות]()
עגבניות שזיף פרוסות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![רוטב פלפל אדום קלוי איטלקי קראפט]()
רוטב פלפל אדום קלוי איטלקי קראפט283דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![סלט ירקות שקית]()
סלט ירקות שקית2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קראפט 2% חלב מגורר גבינת מוצרלה]()
קראפט 2% חלב מגורר גבינת מוצרלה340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![יכול טונה לבנה במים, מנוקז, flaked]()
יכול טונה לבנה במים, מנוקז, flaked
יכול לבבות ארטישוק, מנוקז, קצוץ גס4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1/2 lb. שעועית ירוקה טרייה, מבושלת, מנוקזת וחצאית4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עגבניות שזיף פרוסות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
רוטב פלפל אדום קלוי איטלקי קראפט283דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
סלט ירקות שקית2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קראפט 2% חלב מגורר גבינת מוצרלה340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
יכול טונה לבנה במים, מנוקז, flakedיין מומלץ: קיאנטיname, Trebbiano, ורדיקיו.
קיאנטי, טרביאנו וורדיקיו הם בחירות נהדרות לאיטלקית. האיטלקים יודעים לאכול והם יודעים יין. Trebbiano ו-Verdicchio הם יינות לבנים איטלקים המשתייכים היטב לדגים ולבשר לבן, בעוד קיאנטי הוא יין איטלקי אדום נהדר עבור מנות כבדות יותר, נועזות יותר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא ברון Ricasoli Castello di Brolio Chianti Classico Gran Selezione. יש לו 4.4 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 60 דולר.
