אם יש לכם גרעיני חמניות קלויים, מיץ לימון, דבש, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הים-מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בראוניז מלח ים פטל כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו כדורי אנרגיה עוגת פקאן + היכרות שבוע כדור אנרגיה, שייק אנרגיה חלבון תות / אנרגיה גבוהה חלבון לנער, ו פצצות אנרגיה קטנות (מתכונים דומים).