קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות78
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט אפונה מתוק

סלט אפונה מתוק
סלט אפונה מתוק נטול גלוטן, מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 419 קלוריות, 54 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 4 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. אם יש לכם חסת פנינה של תינוק, יוגורט טבעי סיר, אפונה הצמד סוכר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב היוגורט הטבעי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,5 דקות יוגורט קפוא אפרסק בריא כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו סלט אפונה קר, עגבניות אבוקדו מלפפון צ'יק אפונה סלט עם Fetan ורוטב לימון יווני, ו סוכר Snap Pean ואטריות Soba גזר (מתכונים דומים).

הוראות

1
שים את האפונה במסננת ו rununder מים חמים עד רק הפשיר.השאר לטמיון thoroughly.To הפוך את ההלבשה, לשים את כלהמרכיבים במעבד מזון או blenderand whizz לרוטב. עונה היטב.על מגש גדול, לזרוק יחד את האפונה, מצליפה סוכר, חסה, יורה אפונה, קרוטונים קרסנד. להטות את ההלבשה לתוך קערה קטנה ולהשתמש כף לטפטף מעל.
מרכיבים שתצטרך
אפונה יורהאפונה יורה
קרוטוניםקרוטונים
חופן זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסחופן זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף