סלט אפונה פריך
סלט אפונה פריך יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 99 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם מלח, צנוניות, אפונהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו סלט אפונה קר, עגבניות אבוקדו מלפפון צ'יק אפונה סלט עם Fetan ורוטב לימון יווני, ו סוכר Snap Pean ואטריות Soba גזר (מתכונים דומים).
הוראות
אפונה קיטור, מכוסה, 6 דקות או עד מכרז. לשטוף מתחת למים קרים; לנקז היטב.
מערבבים אפונה, מלפפון קצוץ, צנוניות, בצל ירוק בקערה.
מערבבים חומץ ושאר החומרים בקערה קטנה; מערבבים עם מקציף.
יוצקים על תערובת ירקות; לזרוק היטב.