קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
עובדות כיף על אוכל חג המולד
איך לבשל כרוב אדום
איך לבשל אווז
איך לבשל ברווז
איך להכין ארוחת ערב קלה לחג המולד
איך להכין אוכל לחג המולד מראש
20 הרעיונות המובילים לאוכל בינואר
10 הרעיונות הטובים ביותר לארוחת ערב להערב
10 ארוחות הערב הפופולריות ביותר בכל הזמנים!
20 הרעיונות הטובים ביותר לארוחת צהריים להתאוששות מהקור
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
כוחות העל התזונתיים של דיאטת מזון חום
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
מתכון ללחם שטוח פסטו עגבניות ארטישוק טוויסט נפלא על קלאסיקות מלוחות
10 מתכוני מזל לעושר והצלחה
להתחיל את השנה החדשה כמו שצריך עם המתכונים ללא גלוטן
מ-Ropa Vieja ועד מוחיטו המטבח הקובני מנות ומתכונים
מטאפאס ועד פאייה מטבח ספרדי אותנטי
מעבר לגִירוֹס ופטה תרבות האוכל של יוון
הסודות של מתכונים לבישול בחוץ
סלט ארוגולה עם ויניגרט הדרים אבוקדו
סלט ארוגולה עם ויניגרט הדרים אבוקדו עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את הרפרטואר מנות ראשונות שלך. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 24 גרם של שומן, וסך הכל 260 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו אבוקדו, נענע, גבינת פרמזן טרייה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. מתכונים דומים: סלט ארוגולה עם ויניגרט הדרים אבוקדו, סלט ארוגולה אוכמניות עם ויניגרט הדרים, ו סלט ארוגולה אוכמניות עם ויניגרט הדרים.
הוראות
1
מניחים את האבוקדו, בצל אדום, מיץ ליים, מיץ אשכוליות, חומץ יין אורז, פלפל שחור, ומלח ים בבלנדר, ולעבד עד חלקה, כ -30 שניות. בעוד הבלנדר פועל, טפטוף בשמן הזית; מוסיפים דבש, כוסברה, נענע ועלי בזיליקום, ומעבדים עוד כמה שניות כדי להשאיר את העשבים גלויים כמו כתמים קטנים.
מרכיבים שתצטרך![1 1/2 כוסות רוטב שזיפים]()
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים![1 אשכולית אדומה, מעולה, חלקים חצויים]()
1 אשכולית אדומה, מעולה, חלקים חצויים![1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב]()
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)![אבוקדו האס מעוך קלות]()
אבוקדו האס מעוך קלות![בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר]()
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר![2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו]()
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו![1 ק"ג טורטיות דה מאיז]()
1 ק"ג טורטיות דה מאיז![גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם]()
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם![1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)]()
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)![שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי]()
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים![2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)]()
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים
1 אשכולית אדומה, מעולה, חלקים חצויים
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
אבוקדו האס מעוך קלות
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
1 ק"ג טורטיות דה מאיז
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)ציוד שתשתמש בו![ליקריץ 42 מחרוזות אדומות]()
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
עגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דק
זיתי קלמטה
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
חזה עוף רוטיסרי
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך
מרכיבים
1![קלופים עם אבוקדו, מגולענים וחתוכים לקוביות]()
קלופים עם אבוקדו, מגולענים וחתוכים לקוביות5911 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עלי ארוגולה בייבי]()
עלי ארוגולה בייבי57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![עגבניות שרי, חצוי]()
עגבניות שרי, חצוי33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![כוסברה קצוצה]()
כוסברה קצוצה1השאר![בזיליקום טרי, קצוץ]()
בזיליקום טרי, קצוץ1השאר![נענע טרי, קצוץ]()
נענע טרי, קצוץ23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![1 אשכולית אדומה, מעולה, חלקים חצויים]()
1 אשכולית אדומה, מעולה, חלקים חצויים1חתיכות טופי הית' בר![2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא]()
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא12 כפיות אבקת שום![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![זיתי קלמטה, מגולענים וחצויים]()
זיתי קלמטה, מגולענים וחצויים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![מיץ ליים טרי]()
מיץ ליים טרי591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר]()
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![גבינת פרמזן מגולח טרי, או לפי הטעם]()
גבינת פרמזן מגולח טרי, או לפי הטעם591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל אדום קצוץ]()
בצל אדום קצוץ23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![חומץ יין אורז]()
חומץ יין אורז1חתיכות טופי הית' בר![גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם]()
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
קלופים עם אבוקדו, מגולענים וחתוכים לקוביות5911 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עלי ארוגולה בייבי57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
עגבניות שרי, חצוי33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
כוסברה קצוצה1השאר
בזיליקום טרי, קצוץ1השאר
נענע טרי, קצוץ23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
1 אשכולית אדומה, מעולה, חלקים חצויים1חתיכות טופי הית' בר
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא12 כפיות אבקת שום
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
זיתי קלמטה, מגולענים וחצויים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
מיץ ליים טרי591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
גבינת פרמזן מגולח טרי, או לפי הטעם591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל אדום קצוץ23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
חומץ יין אורז1חתיכות טופי הית' בר
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם