קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות47
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט בולגור עוף

סלט בולגור עוף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלט Bulgur עוף. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 358 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו פטרוזיליה, מיץ לימון, חזה עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו סלט עוף ובולגור, סלט בולגור עוף, ו סלט בולגור יווני עם עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
ב 2-סיר ליטר, לחמם מים רותחים; מערבבים ב bulgur. חזור לרתיחה; להפחית את החום. כיסוי; מבשלים 8 דקות או עד הנוזל נספג. לשטוף עם מים קרים; לנקז היטב.
מרכיבים שתצטרך
בורגולבורגול
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
בקערה גדולה, מערבבים יחד את שאר החומרים.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
הוסף בולגור; לזרוק בעדינות מעיל.
מרכיבים שתצטרך
בורגולבורגול