קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות32
מגזין

סלט בזיליקום ובולגר (המכונה פסטו טבולי)

סלט בזיליקום ובולגר (המכונה פסטו טבולי)
בזיליקום וסלט בולגר (Aka Pesto Tabouli) עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף התבלינים שלך. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 213 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו עלי בזיליקום, מלח, שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. לוקח את כל הגורמים בחשבון, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular של 74%, שהוא מוצק. מתכונים דומים: סלט קוסקוס או בולגר עם סלרי, סאובלאקיה כבש עם סלט בולגר, ו סלט מנגולד ובולגר שוויצרי.

הוראות

1
הסר מהחום ומכסה.
2
תן לו לעמוד על 20 דקות עד חיטה הוא רך ומים נספגים.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
חיטהחיטה
3
מניחים את האגוזים לתוך מעבד מזון מחית. ואת בזיליקום, שום, וחצי של מיץ לימון, ולעבד עד רסק גס נוצר.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
מקלות קינמון קצריםמקלות קינמון קצרים
שום גויה®שום גויה®
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
4
מוסיפים מלח לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
5
מערבבים את הבורגור עם הפסטו, העגבניות והמלפפון, וזורקים היטב. מתבלים לפי הטעם עם מיץ לימון ושמן זית הנותרים (אם תרצה).
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
בורגולבורגול
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
6
מגישים בטמפרטורת החדר או מקורר, מעוטר בזיליקום נוסף. זה יכול בקלות רבה להיעשות לתוך סלט מנה עיקרית על ידי הוספת חומוס או שעועית לבנה לבולגר.
מרכיבים שתצטרך
שעועית לבנהשעועית לבנה
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
7
מגישים עם סלט ירוק לארוחה קלה נהדרת.