קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות70
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט ברוקולי גבינה כחולה

סלט ברוקולי גבינה כחולה
סלט ברוקולי גבינה כחולה הוא ללא גלוטן, וטבעוני ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 117 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לך רוטב גבינה, מלח, פלפל טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. רק מעטים מאוד אהבו את המנה הזו. עם כפית ציון של 87% המנה הזו יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: ברוקולי וסלט גבינה כחולה, ברוקולי, כרובית וסלט גבינה כחולה, ו ברוקולי אפיית גבינה כחולה.

הוראות

1
חותכים את הפרחים מן הברוקולי. עם מקלף ירקות, לקלף את הגבעולים, לחתוך 1/2 אינץ ' עבה. מביאים סיר גדול של מים לרתיחה. לטבול את פרחי ברוקולי וגבעולים במים רותחים במשך 1 עד 2 דקות, עד ירוק בהיר.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
קולףקולף
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
ניקוז ומגניב.
3
בקערה, מערבבים את הברוקולי, העגבניות ורוטב הגבינה הכחול. מתבלים במלח ופלפל לבן.
מרכיבים שתצטרך
רוטב גבינה כחולהרוטב גבינה כחולה
1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה