קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות75
מגזין

סלט ברוקולי שום

סלט ברוקולי שום
סלט ברוקולי שום עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון ללא גלוטן וטבעוני זה מגיש 4 . מנה אחת של מנה זו מכילה סביב 6 גרם חלבון, 11 גרם שומן, ובסך הכל 185 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם צימוקים זהובים, חומץ יין אורז, שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 20 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 88%. ציון זה הוא מדהים. נסו סלט ברוקולי חם עם שום מטוגן, סלט ברוקולי אסייתי עם רוטב צ'ילי-שום חריף, ו סלט הברוקולי המדהים של גרג עם לימון, שום ופטריות שיטאקי עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מניחים ספינת קיטור בסיר וממלאים במים ממש מתחת לתחתית ספינת הקיטור. מכסים ומביאים את המים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים ברוקולי, מכסים ומאדים עד שהם רכים, 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
3
שוטפים ברוקולי מתחת למים קרים עד לצינון; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
מיםמים
4
מחממים שמן זית במחבת קטנה על אש בינונית. מבשלים ומערבבים צנוברים בשמן הזית עד לקלייה קלה, 2 עד 3 דקות; מסירים מהאש.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
צנובריםצנוברים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
הקציפו חומץ אורז, שמן צמחי, שום ופלפל קאיין בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל קאייןפלפל קאיין
שמן צמחישמן צמחי
חומץ אורזחומץ אורז
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
6
מעבירים ברוקולי, צנוברים וצימוקים לרוטב חומץ אורז; לזרוק לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
חומץ אורזחומץ אורז
צנובריםצנוברים
ברוקוליברוקולי
צימוקיםצימוקים