סלט גזר תפוח מגורר נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 104 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך תפוח סבתא סמית, גזר, פטרוזיליה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זה עובד היטב כמו מנות ראשונות במחיר סביר מאוד. . וזה די טוב. נסו לפת גרוסה, תפוח וסלט גזר, צמד סלט גזר מגורר. שלו ושלה, ו סלט גזר מגורר של לובי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים מחבת על חום בינוני; יוצקים זרעי שומשום למחבת החמה. לבשל, ערבוב לעתים קרובות, עד שומשום הם משחימים קלות וריחני, 3 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
הסר מהחום.
3
מערבבים גזר, תפוח, זרעי שומשום קלויים, ופטרוזיליה יחד בקערה.
מרכיבים שתצטרך
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
לשימור,
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
לטאטא מיץ לימון, חומץ, סוכר, שום, מלח ופלפל יחד בקערה נפרדת; לאט לטפטף שמן זעפרן לתוך תערובת מיץ לימון תוך המשך לטאטא.
מרכיבים שתצטרך
שמן זעפרן
1 שאלוט, מגורר או טחון
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
1 תפוז, גרידה
8 (U-12) שרימפס
ליקוריץ צהוב וירוק
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
יוצקים רוטב על תערובת גזר; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט