קושימומחה
מוכן ב3 שעות, 10 דק.
מנות8
ציון בריאות59
מגזין

סלט טאבולה

סלט טאבולה
סלט Tabbouleh יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף מנות ראשונות שלך. מנה אחת מכילה 160 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לכם פלפל, עגבניות, נענע, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. רק מעטים מאוד אהבו את המנה המזרחית הזו. זמן הכנת המתכון כ 3 שעות ו-10 דקות. מתכונים דומים: סלט טאבולה עידן חדש, סלט טאבולה, ו סלט טאבולה.

הוראות

1
שלב 2 1/2 כוסות מים רותחים ובולגור בקערה גדולה; לכסות ולתת לעמוד במשך 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
בורגולבורגול
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מוסיפים פטרוזיליה ואת שאר החומרים לבולגור; לזרוק היטב. כיסוי וצינה לפחות 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
בורגולבורגול