קושיבינוני
מוכן ב16 דק.
מנות6
ציון בריאות12
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט טאקו עוף

סלט טאקו עוף
סלט טאקו עוף עשוי להיות מתכון טוב להרחבת תיבת המתכונים למנה העיקרית שלך. המתכון הזה מכסה 21% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 6. מנה אחת מכילה 618 קלוריות, 16 גרם חלבון, ו 49 גרם שומן. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. אם יש לכם גבינת פלפל-ג'ק, חזה עוף, רוטב חווה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. כדי להשתמש בסלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 16 דקות. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. עם כפית ציון 47%, המנה הזו די טובה. נסו סלט טאקו עוף, סלט טאקו עוף, ו סלט טאקו עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
לעוף: מפזרים בנדיבות את שני צידי השדיים בתיבול הטאקו.
מרכיבים שתצטרך
תערובת תיבול טאקותערובת תיבול טאקו
עוף שלםעוף שלם
3
מחממים את השמן והחמאה במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. מבשלים את העוף משני הצדדים עד להזהבה עמוקה מבחוץ ונעשה באמצע (או לטמפרטורה פנימית של 165 מעלות פרנהייט), כ -4 דקות לכל צד. מניחים בצד להתקרר למשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
להלבשה: בזמן שהעוף מתבשל, יוצקים את רוטב החווה לקערה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ראנץרוטב ראנץ
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מוסיפים את הסלסה והכוסברה ומערבבים לאיחוד.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
סלסהסלסה
6
לסלט: לאחר מכן הניחו את אוזני התירס במחבת בה הייתם מבשלים את העוף וגלגלו אותם כך שתערובת השמן/החמאה הטעימה תצפה את התירס. צולים על מחבת גריל או מבשלים במחבת נפרדת עד שהתירס עדיין פריך אך יש לו צבע מבחוץ. פורסים את הגרעינים בסכין חדה ומניחים בצד. קוביות את העוף לקוביות.
מרכיבים שתצטרך
תירס על קלחתירס על קלח
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה
תירסתירס
גלולגלול
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
מחבתמחבת
גרילגריל
סכיןסכין
7
על מגש שכבו את החסה הגרוסה, קוביות העוף, העגבניות, הגבינה, התירס, האבוקדו, הבצל הירוק, הכוסברה והצ ' יפס המרוסק.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
אבוקדואבוקדו
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
עגבנייהעגבנייה
עוף שלםעוף שלם
חסהחסה
גבינהגבינה
צ ' יפסצ ' יפס
תירסתירס
8
טפטפו את הרוטב על כל החלק העליון, וחסכו כמה להגשה בצד אם תרצו.
9
מגישים את הסלט בקערות אישיות.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה