סלט טאקו עוף עשוי להיות מתכון טוב להרחבת תיבת המתכונים למנה העיקרית שלך. המתכון הזה מכסה 21% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 6. מנה אחת מכילה 618 קלוריות, 16 גרם חלבון, ו 49 גרם שומן. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. אם יש לכם גבינת פלפל-ג'ק, חזה עוף, רוטב חווה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. כדי להשתמש בסלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 16 דקות. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. עם כפית ציון 47%, המנה הזו די טובה. נסו סלט טאקו עוף, סלט טאקו עוף, ו סלט טאקו עוף (מתכונים דומים).
הוראות
1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
לעוף: מפזרים בנדיבות את שני צידי השדיים בתיבול הטאקו.
מרכיבים שתצטרך
תערובת תיבול טאקו
עוף שלם
3
מחממים את השמן והחמאה במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. מבשלים את העוף משני הצדדים עד להזהבה עמוקה מבחוץ ונעשה באמצע (או לטמפרטורה פנימית של 165 מעלות פרנהייט), כ -4 דקות לכל צד. מניחים בצד להתקרר למשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
חמאה
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
4
להלבשה: בזמן שהעוף מתבשל, יוצקים את רוטב החווה לקערה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ראנץ
עוף שלם
ציוד שתשתמש בו
קערה
5
מוסיפים את הסלסה והכוסברה ומערבבים לאיחוד.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברה
סלסה
6
לסלט: לאחר מכן הניחו את אוזני התירס במחבת בה הייתם מבשלים את העוף וגלגלו אותם כך שתערובת השמן/החמאה הטעימה תצפה את התירס. צולים על מחבת גריל או מבשלים במחבת נפרדת עד שהתירס עדיין פריך אך יש לו צבע מבחוץ. פורסים את הגרעינים בסכין חדה ומניחים בצד. קוביות את העוף לקוביות.
מרכיבים שתצטרך
תירס על קלח
עוף שלם
חמאה
תירס
גלול
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת גריל
מחבת
גריל
סכין
7
על מגש שכבו את החסה הגרוסה, קוביות העוף, העגבניות, הגבינה, התירס, האבוקדו, הבצל הירוק, הכוסברה והצ ' יפס המרוסק.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוק
אבוקדו
עלי וגבעולי כוסברה
עגבנייה
עוף שלם
חסה
גבינה
צ ' יפס
תירס
8
טפטפו את הרוטב על כל החלק העליון, וחסכו כמה להגשה בצד אם תרצו.