קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות20
מתכונים קשורים
פקאנים חמישה תבלינים
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
מהפך לחם קישואים
ויניגרט עגבניות
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
סלט טונה, ארטישוק ופלפל
סלט טונה, ארטישוק ופלפל הוא חלב חינם ו pescatarian מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 260 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-7 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו טונאן אלבקור במים, פלפלים קלויים, שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו טונה, ארטישוק וסלט פלפל אדום קלוי, סלט טונה וארטישוק, ו סלט טונה ארטישוק של ג'ורג (מתכונים דומים).
הוראות
1
מסננים ארטישוקים, הזמנת 2 כפות מרינדה. קוצצים בדלילות ארטישוק.
מרכיבים שתצטרך![1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה]()
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה![1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ']()
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'2
בקערה גדולה, מערבבים יחד ארטישוקים, מרינדה שמורה, שמיר, שמן, מיץ לימון, פלפל ושום.
מרכיבים שתצטרך![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים![1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה]()
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה![1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ']()
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'![כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר]()
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר![כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)]()
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)![ענפי שמיר טריים שנקטפו]()
ענפי שמיר טריים שנקטפו![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
ענפי שמיר טריים שנקטפו
טורטיות קמח טריות, להגשהציוד שתשתמש בו![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
קלמנטינות, כל אחת
לכריכה
מרכיבים
283דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פחיות כל אחד) טונה אלבקור במים, סחוט, flaked]()
פחיות כל אחד) טונה אלבקור במים, סחוט, flaked4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קצוצים עלי תרד לתינוקות טריים]()
קצוצים עלי תרד לתינוקות טריים591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עשב שמיר טרי קצוץ]()
עשב שמיר טרי קצוץ2ציפורן![שום, קצוץ דק]()
שום, קצוץ דק12 כפיות אבקת שום![מיץ לימון טרי]()
מיץ לימון טרי340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![צנצנות כל) לבבות ארטישוק במרינדה]()
צנצנות כל) לבבות ארטישוק במרינדה12 כפיות אבקת שום![שמן זית כתית מעולה]()
שמן זית כתית מעולה1חתיכות טופי הית' בר![פלפל טחון טרי]()
פלפל טחון טרי340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![צנצנת קלויה פלפלים אדומים, מנוקז, קצוץ]()
צנצנת קלויה פלפלים אדומים, מנוקז, קצוץ16![קרקרים שמנים מופחתים מחיטה מלאה]()
קרקרים שמנים מופחתים מחיטה מלאה
פחיות כל אחד) טונה אלבקור במים, סחוט, flaked4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קצוצים עלי תרד לתינוקות טריים591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עשב שמיר טרי קצוץ2ציפורן
שום, קצוץ דק12 כפיות אבקת שום
מיץ לימון טרי340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
צנצנות כל) לבבות ארטישוק במרינדה12 כפיות אבקת שום
שמן זית כתית מעולה1חתיכות טופי הית' בר
פלפל טחון טרי340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
צנצנת קלויה פלפלים אדומים, מנוקז, קצוץ16
קרקרים שמנים מופחתים מחיטה מלאהיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם הבחירה הראשונה שלי לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. המרלו של הר לה ג ' וטה האוול עם דירוג של 4.2 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 99 דולר לבקבוק.
