קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות16
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט כרוב עוף סיני עם רוטב בוטנים

סלט כרוב עוף סיני עם רוטב בוטנים
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו סלט כרוב עוף סיני עם רוטב בוטנים. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 345 קלוריות, 24 גרם חלבון, ו 25 גרם שומן. מתכון זה משמש 6. 1 אדם התרשמו מתכון זה. גשו לסופר וקנו פלפל, בצל ירוק, עוף מתקן צליית, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש בשומשום השחור אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם לחם בננה טחינה פשתן דבש בריא כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. מתכון זה אופייני למטבח הסיני. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 63%. נסו סלט כרוב סיני עם עוף (טעם מדהים), סלט כרוב וגזר עם רוטב בוטנים, ו סלט אטריות סובה וכרוב עם רוטב בוטנים פיקנטי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מקציפים יחד חומץ יין אורז, שמן זית, שמן שומשום ורוטב בוטנים בקערה בינונית; מניחים בצד. זורקים יחד כרוב, גזר מגורר, 4 בצל ירוק פרוס דק ועוף בקערת סלט גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים1 1/2 כוסות רוטב שזיפים
רוטב בוטניםרוטב בוטנים
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
גב שומן חזירגב שומן חזיר
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
יוצקים את רוטב רוטב הבוטנים על סלט הכרוב, וזורקים יחד עד שכל המרכיבים מצופים באופן אחיד. סלט העונה עם פלפל שחור טחון טרי, ומפזרים באופן שווה עם שומשום שחור 2 בצל ירוק פרוס דק. מחלקים את הסלט בין 6 צלחות; מגישים.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא
זרעי שומשום שחורזרעי שומשום שחור
רוטב בוטניםרוטב בוטנים
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)