קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות46
מגזין

סלט כרוב עיסה

סלט כרוב עיסה
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו סלט כרוב עיסה. מנה אחת מכילה 174 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. 3704 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. אם יש לכם פלפל, מנגו, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 99%. ציון זה הוא עצום. מתכונים דומים: סלט כרוב עיסה, סלט כרוב עיסה, ו סלט כרוב עיסה.

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
בקערת הגשה גדולה מוסיפים את הקייל, חצי מיץ הלימון, טפטוף שמן ומעט מלח כשר. לעסות עד שהקייל מתחיל להתרכך ולנבול, 2 עד 3 דקות. הניחו בצד בזמן שאתם מכינים את הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
כרובכרוב
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
בקערה קטנה מקציפים את מיץ הלימון שנותר עם הדבש והרבה פלפל שחור גרוס טרי. זרם פנימה את 1/4 כוס השמן תוך כדי הקצפה עד שנוצרת רוטב, ואתה אוהב איך זה טעים.
מרכיבים שתצטרך
פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטהפסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
יוצקים את הרוטב על הקייל, ומוסיפים את המנגו והפפיטות. לזרוק ולהגיש.
מרכיבים שתצטרך
זרעי דלעתזרעי דלעת
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
כרובכרוב