קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות14
מגזין

סלט כרוב פריך

סלט כרוב פריך
סלט כרוב פריך יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 168 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם גזר, חומץ יין, שמן שומשום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: סלט סלרי עם Edamame, Edamame ו בצל ירוק עם רוטב ליים כתום, ו סלט כרוב פריך.

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
ירכיים ורגלי עוףירכיים ורגלי עוף
2
אופים קשיו בשכבה אחת במחבת רדודה 5 עד 6 דקות או עד קלוי וריחני, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
קשיוקשיו
ציוד שתשתמש בו
ירכיים ורגלי עוףירכיים ורגלי עוף
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
לטאטא יחד מיונז הבא 5 מרכיבים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
4
מוסיפים כרוב, הבא 5 מרכיבים, קשיו קלוי, משליך מעיל. מערבבים במלח ופלפל לפי הטעם. כיסוי וצינה 1 עד 4 שעות.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)
קשיוקשיו