סלט מופלטה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 35% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 19 גרם חלבון, 46 גרם שומן, ובסך הכל 717 קלוריות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. גשו לסופר וקנו פלפל קלוי, חומץ יין, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בזית אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם קערה אחת עוגיות שיבולת שועל שוקולד כמו קינוח. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 78%. הציון הזה די טוב. נסו סלט מופלטה, סלט טורטליני מופלטה, ו סלט זיתים מופלטן מדהים עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
במעבד מזון שלבו את השום, החומץ, שמן הזית הבתולי, מיץ הזית, מיץ הלימון, פתיתי הצ ' ילי האדום, הפלפל וכל הירקות עד לבצל האדום. דופק עד קצוץ היטב אך לא מחית.
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
1 שאלוט, מגורר או טחון
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
1 תפוז, גרידה
8 (U-12) שרימפס
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
3
מעבירים לקערה, מכסים בניילון נצמד, מכניסים למקרר ומניחים לכבישה למשך 2 עד 4 שעות.
מרכיבים שתצטרך
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
כגון גבינות לטאקו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מוסיפים אורזו לירקות כבושים, זורקים, ואז מוסיפים פטה וזורקים שוב.