סלט ספירלה איטלקי שמנת
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט ספירלה איטלקית שמנת. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 220 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 30 מנות. רק כמה אנשים באמת אהבו את המנה הים תיכונית הזאת. אם יש לך ברוקולי, אפונה וגזר, עגבניות שרי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: קציץ בשר איטלקי ספירלי, סלט איטלקי שמנת, ו סלט תפוחי אדמה איטלקי שמנת.
הוראות
לבשל פסטה על פי הוראות החבילה; לנקז ולשטוף במים קרים.
בקערה גדולה, לשלב את הפסטה, ברוקולי, כרובית, אפונה וגזר, עגבניות, גבינה, בצל, פלפל ירוק וזיתים.
מוסיף את הרוטב; לערבב היטב. מכסים ומקררים במשך 2-3 שעות או עד הצטננות.