סלט סקווש ספגטי הוא ללא גלוטן, ו מנה צדדית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 93 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך דלעת ספגטי, מלפפונים, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סלט סקווש ספגטי, סלט יווני עם סקווש ספגטי, ו סקווש ספגטי קצוץ סלט יווני (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
חותכים סקווש חצי לאורכו; להשליך זרעים.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוף
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
3
מקום סקווש, לחתוך צדדים למטה, בתבנית אפייה 13 x 9 אינץ'; להוסיף מים לצלחת לעומק של 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוף
גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
4
אופים ב 350 במשך 45 דקות או עד סקווש הוא רך כאשר פירסינג עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
5
הסר סקווש מן המים; מגניב. לגרד בתוך סקווש עם הקוצים של מזלג כדי להסיר גדילי spaghettilike שווה 4 כוסות.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוף
גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
6
מערבבים חומץ אורז, זנגביל, שמן, מלח ופלפל אדום כתוש, ומערבבים היטב עם מקצף.