קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות33
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט עדשים אדום

סלט עדשים אדום
סלט עדשים אדום יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה 162 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. אם יש לכם חומץ בלסמי, גבינת פטה, עגבניות שרי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: נקי לאכול גזר & מרק עדשים אדום ג'ינג'ר, Plumcot, סלט תפוז & עדשים ... & Fave Five Friday: מנות עדשים יפות, ו עבור סלט עדשים קינואן ושחור עם סלט ירקות מעורבים.

הוראות

1
למיין עדשים ולהשליך כל פסולת. לשטוף ולנקז עדשים.
מרכיבים שתצטרך
עדשיםעדשים
2
במחבת 2-3 ליטר, להביא כ 1 ליטר מים לרתיחה על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מוסיפים עדשים, מערבבים להפריד, ומבשלים, חשופים, רק עד שהם מכרזים לנשוך אבל לא רך, 5 עד 10 דקות עבור צ ' יפים אדומים, 20 עד 30 דקות עבור עדשים רגילות.
מרכיבים שתצטרך
עדשיםעדשים
4
ניקוז.
5
מערבבים חומץ, שמן ושום.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
6
יוצקים עדשים חמות ומערבבים בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
עדשיםעדשים
7
בואו לעמוד עד מגניב.
8
מוסיפים פלפלים, בצל, עגבניות, מלפפון, בזיליקום, גבינת פטה.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
9
מערבבים בעדינות עם עדשים.
מרכיבים שתצטרך
עדשיםעדשים
10
יוצקים לתוך קערת הגשה.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
11
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך