קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות85
סוגי מאכליםסלט
מתכונים קשורים
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
גזר כתום ג'ינג'י
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
סלט עדשים אדום עם פטה וסלק
סלט עדשים אדום עם Fetan וסלק עשוי להיות התוספת שחיפשתם. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 18 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 406 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו ארוגולה, ציפורן שום, סלק, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט עדשים עם סלק התינוק & פטה, סלט עדשים עם סלק, ו סלט עדשים עם סלק ובייקון.
הוראות
2
לעטוף את הסלק בנייר כסף לצלות אותם במשך כ 45 דקות, או עד מכרז; תן מגניב. מקלפים את הסלק וחותכים אותם לחתיכות.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
6
הסר מהחום ולהקציף בחומץ בלסמי, מיץ לימון קאיין. מתבלים במלח ופלפל ומקציפים עד שהויניגרט מחומם.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
9
מסננים את העדשים ומעבירים לקערה. לזרוק את העדשים עם חצי ויניגרט ולתת מגניב. מוסיפים את הפטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
מרכיבים
170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![ארוגולה חבורה גדולה, עלים קרועים לחתיכות בגודל ביס]()
ארוגולה חבורה גדולה, עלים קרועים לחתיכות בגודל ביס2(חוֹרֶף)![1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)]()
1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![סלק קטן]()
סלק קטן1צביטה![קמצוץ פלפל קאיין]()
קמצוץ פלפל קאיין1(יכול להיות או להרחיק)![זרעי שומר טחון]()
זרעי שומר טחון1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![1/2 אונקיות גבינת פטה, רצוי צרפתי, מתפורר]()
1/2 אונקיות גבינת פטה, רצוי צרפתי, מתפורר1![שן שום, טחון]()
שן שום, טחון596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שמן זרעי ענבים]()
שמן זרעי ענבים1(יכול להיות או להרחיק)![כמון טחון]()
כמון טחון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![מיץ לימון טרי]()
מיץ לימון טרי2(חוֹרֶף)![פטרוזיליה קצוצה]()
פטרוזיליה קצוצה198אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![עדשים אדומות כוס]()
עדשים אדומות כוס4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח ופלפל טחון טרי]()
מלח ופלפל טחון טרי1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![שאלוט טחון]()
שאלוט טחון
ארוגולה חבורה גדולה, עלים קרועים לחתיכות בגודל ביס2(חוֹרֶף)
1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
סלק קטן1צביטה
קמצוץ פלפל קאיין1(יכול להיות או להרחיק)
זרעי שומר טחון1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
1/2 אונקיות גבינת פטה, רצוי צרפתי, מתפורר1
שן שום, טחון596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שמן זרעי ענבים1(יכול להיות או להרחיק)
כמון טחון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
מיץ לימון טרי2(חוֹרֶף)
פטרוזיליה קצוצה198אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
עדשים אדומות כוס4ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח ופלפל טחון טרי1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
שאלוט טחון