קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות34
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט עוף אבוקדו עם פולי סויה

סלט עוף אבוקדו עם פולי סויה
סלט עוף אבוקדו עם פולי סויה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה סביב 26 גרם חלבון 26 גרם של שומן, וסך הכל 387 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מיץ ליים, יש אבוקדו, עלי כוסברה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב אבוקדו has אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מילקשייק שוקולד אבוקדו כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: לינגוויני עם פולי סויה ונקניקיות, מרק מינסטרונה עם פולי סויה, ו רגלי חזיר מטוגנים עם פולי סויה.

הוראות

1
בקערה קטנה, לשלב את השמן עם מיץ לימון, זנגביל וסוכר. מתבלים במלח ופלפל לבן ומקציפים עד שמתמזגים.
מרכיבים שתצטרך
2
מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את פולי סויה ומבשלים עד מכרז, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מסננים את פולי סויה להתקרר מתחת למים זורמים.
מרכיבים שתצטרך
5
הסירו את פולי הסויה מהתרמילים שלהם והתייבשו עם מגבות נייר.
מרכיבים שתצטרך
6
בקערה גדולה, לשלב את פולי סויה עם עוף, אבוקדו, בצל ירוק, סלרי וכל אבל 1 כף של כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים את הרוטב בעדינות לזרוק לשלב, להיזהר לא מועך את האבוקדו. תלולית את הסלט על צלחות, מפזרים את הנותרים 1 כף של כוסברה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך