קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות4
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

סלט עוף בגריל עם פטה ומלפפונים

סלט עוף בגריל עם פטה ומלפפונים
סלט עוף בגריל עם פטיאן ומלפפונים נטול גלוטן, וקמאיות ומספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 86 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. אם יש לך מיץ לימון, מנטה, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט עוף בגריל עם צנוניות, מלפפונים, ו Pesto טרגון, סלט אורזו עם חומוס, מלפפונים, לימון, שמיר, & פטה, ו אפרסק בגריל, סלט עוף ופטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
מברשת עוף בשמן; מפזרים 1/2 כפית מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עוף שלםעוף שלם
שמן בישולשמן בישול
3
מניחים את העוף על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 5 דקות בכל צד או עד שנעשה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
מניחים עוף על מגש; בואו מגניב 5 דקות. חותכים כל חזה עוף חצי לאורך חצי, וחותכים חתיכות עוף לרוחב לפרוסות דקות.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
חתיכות עוףחתיכות עוף
עוף שלםעוף שלם
5
שלב עוף, מלפפון, הבא 6 מרכיבים.
מרכיבים שתצטרך
מלפפוןמלפפון
עוף שלםעוף שלם
6
מפזרים 1/4 הנותרים מלח כפית; לזרוק לשלב.
מרכיבים שתצטרך
מלחמלח
7
מקשטים עם ענפי מנטה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
מנטהמנטה

ציוד