קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות50
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט עוף עם ויניגרט אבוקדו

סלט עוף עם ויניגרט אבוקדו
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ראשונית? סלט כומר עוף עם ויניגרט אבוקדו יכול להיות מתכון עצום לנסות. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 509 קלוריות, 48 גרם חלבון ו 24 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %38 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך דבש, ויניגרט אבוקדו, כדורי מוצרלה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב חומץ האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ספל קטיפה אדומה כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו סלט עוף אבוקדו עם ויניגרט חרדל דבש, 15 דקות סלט עוף קפרזה אבוקדו עם ויניגרט בלסמי, ו בשר חזיר צלוי Tenderloin אל הכומר עם קרם אבוקדו (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 4 מרכיבים בקערה קטנה.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מניחים עוף בשקית מקפיא גדולה zip-top.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
יוצקים תערובת מיץ תפוזים על עוף. חותם וצינה 8 שעות, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
צלעות חזיר, חתוכות למחצה דקצלעות חזיר, חתוכות למחצה דק
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
הסר עוף מן המרינדה, השלכת המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5
עוף גריל, מכוסה במכסה גריל, מעל חום בינוני-גבוה (350 עד 40
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
6
כ -15 דקות או עד שנעשה, פונה פעם אחת. מגניב לחלוטין; כיסוי וצינה לפחות 1 שעה. פורסים עוף לרצועות ומפזרים זרעי שומשום.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
7
מערבבים סלט ירקות, עגבניות, מלפפון, ומוצרלה, משליך היטב. למעלה עם רצועות עוף, ומגישים עם ויניגרט אבוקדו.
מרכיבים שתצטרך
בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)
ירוקירוק
3 כפות ויניגרט ורמיוס3 כפות ויניגרט ורמיוס
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש