קושירגיל
מוכן ב22 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

סלט עם גרגרי חומוס קלויים ויניגרט זית

סלט עם גרגרי חומוס קלויים ויניגרט זית
סלט עם גרגרי חומוס קלויים ויניגרט זית עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 542 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 23 גרם שומן. אם יש לכם אפונים חומוס, שמן זית, חומץ ייןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו סלט קינואה עם תפוח, חומוס, שקדים קלויים & ויניגרט תפוחים, סלט כרובית עם גרגרי חומוס, כרוב תינוק, כמון, לימון & כוסמת קלויה {טבעוני + ללא גלוטן}, ו סלט פרו הודו עם גרגרי חומוס מסוכרים ויניגרט קלמנטינה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים אפונים חומוס במחבת קטנה ומבשלים מעל חום בינוני עד קלוי, 12 עד 15 דקות. מגניב על צלחת.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מניחים חסה בקערה העליון עם אפונים חומוס.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מניחים זיתים במעבד מזון עם חומץ. הפעל את המעבד וזרם בשמן זית כתית מעולה. סלט שמלה ועונה עם מלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)