קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות92
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פארו עם דיונון, שעועית לבנה ושעועית ירוקה

סלט פארו עם דיונון, שעועית לבנה ושעועית ירוקה
סלט פארו עם דיונון, שעועית לבנה, ושעועית ירוקה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 42 גרם חלבון 40 גרם של שומן, וסך הכל 885 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 3 מנות סועדים.. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-69 היו אומרים שזה פגע במקום. לכו לחנות ותרימו דיונונים, פארו, מיץ מ-1 לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט פארו עם שעועית ירוקה, צנוניות ופטה, סלט פארו עם שעועית ירוקה, תירס ועגבניות שרי, ו סלט פארו עם עגבניות, שעועית ירוקה, חומוס עם ויניגרט בזיליקום (מתכונים דומים).

הוראות

1
להביא 4 כוסות מים לרתיחה בסיר בינוני להגדיר על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
מוסיפים כפית מלח ושעועית ירוקה. מבשלים עד ירוק בהיר ומכרז, שלוש עד חמש דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
3
מסננים במסננת ואז מיד לזרוק בקערה גדולה של מי קרח. כאשר מגניב, לנקז שוב במסננת ויבש על מגבות נייר.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
מוסיפים פארו לסיר הבינוני הריק ומכסים עם 4 כוסות מים קרים וכפית מלח. מביאים לרתיחה על חום גבוה, להפחית את החום לרתיחה, ומבשלים עד מכרז, כ 30 דקות. כאשר נעשה זאת, לנקז פארו במסננת.
מרכיבים שתצטרך
פארו.פארו.
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
5
עם חמש דקות לסיום פארו, מחממים שמן זית במחבת ברזל יצוק 12 אינץ ' על חום גבוה עד לעישון. דיונון מתבלה במלח ומוסיף למחבת, ומפיץ את הטבעות לשכבה אחת עם זוג מלקחיים.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
פארו.פארו.
דיונוןדיונון
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת
6
בואו לבשל בלי לערבב במשך 30 שניות.
7
מוסיפים פתיתי שום ופלפל אדום ומערבבים היטב. מבשלים עד דיונון הם לבנים אבל עדיין מכרז, על 30 שניות ובהחלט לא יותר מ 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
דיונוןדיונון
8
מוסיפים את השעועית הלבנה, מערבבים היטב ומכבים את החום.
מרכיבים שתצטרך
שעועית לבנהשעועית לבנה
9
בקערה גדולה, לשלב את השעועית הירוקה, פארו, כל התוכן של המחבת, מיץ לימון, ורוב הפטרוזיליה. לזרוק עם כפית גדולה. טעם ועונה עם יותר מלח, במידת צורך.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פארו.פארו.
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
10
מגישים מיד עם זליפה סופית של הפטרוזיליה הנותרת.
מרכיבים שתצטרך
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר