סלט פטל תרד
סלט פטל תרד יכול להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה משמש 7. מנה אחת מכילה 174 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. גשו לסופר וקנו חומץ פטל, קרוטונים סלט מתובל, קיווי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 63%. הציון הזה מוצק. נסו סלט תרד פטל, סלט תרד פטל אדום, ו בייבי תרד וסלט פטל (מתכונים דומים).
הוראות
בצנצנת עם מכסה צמוד, שלבו את השמן, החומץ, הריבה והפלפל; לנער היטב. בקערת סלט גדולה משלבים בעדינות תרד, 1 כוס פטל, 2 כפות שקדים ובצל. למעלה עם קיווי, קרוטונים ושאר פירות יער ושקדים.