קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות4
ציון בריאות6
מגזין

סלט פירות הדרקון עם זנגביל ומנטה

סלט פירות הדרקון עם זנגביל ומנטה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל סלט פירות הדרקון עם ג'ינג'ר & מנטה. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 11 קלוריות, 0 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ו דיאט. לך לחנות ותביא ג'ינג'ר, לימונים, נענע ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 5 דקות. נסו מתכון סלט פירות הדרקון, סלט וולדורף פירות דרקון בריא, ו מטבל זנגביל ומנטה עם פירות (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים את הפרי במחצית אורך חכם. ואז, כפי שהיית אבוקדו להשתמש סכין קטן לחתוך את הבשר של הפרי מלמעלה למטה ומצד לצד יצירת תבנית חצי אינץ ' רשת. שמור על לחתוך את כל הדרך דרך הבשר אבל לא דרך העורות. לאחר מכן השתמש בכף מרק גדולה או כף הגשה כדי לגרוף את הפרי חתוך לקערה בינונית. חזור עם כל החצאים. שמירה על עורות חלולים.לזרוק את חתיכות הפרי עם מנטה טחון, זנגביל ומיץ מ 2 לימונים.להחזיר את הסלט אל עורות חלולים לשמש קערות בודדות של סלט.
מרכיבים שתצטרך
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך
2
מקשטים עם פלחי לימון נוספים בצד.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריזסיד טריז