קושיקל
מוכן ב13 דק.
מנות4
ציון בריאות52
מגזין

סלט פירות וירקות העליון

סלט פירות וירקות העליון
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל פירות וסלט ירקות העליון. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 374 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 31 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חניתות אספרגוס, ירקות סלט, גבינת פטה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 13 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו סלט פירות העליון, סלט פירות העליון, ו פיצה פירות העליון (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים סיר גדול מלא מים לרתיחה. הכן קערה של מי קרח.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מוסיפים אספרגוס וגזר למים רותחים.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
גב שומן חזירגב שומן חזיר
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
3
הסר לאחר 2 דקות, או כאשר הצבע התבהר; לנקז ולצלול לתוך מי קרח.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
4
ניקוז, וטפיחה יבשה.
5
מערבבים סלט ירקות, תותים וירקות.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
ענבים אדומים ללא גרעיניםענבים אדומים ללא גרעינים
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
6
להוסיף רוטב; לזרוק היטב לפני ההגשה. למעלה עם גבינה ופקאנים.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
16 ופלים מיניאטוריים של וניל16 ופלים מיניאטוריים של וניל