קושיקל
מוכן ב13 דק.
מנות4
ציון בריאות52
מגזין

סלט פירות וירקות העליון

סלט פירות וירקות העליון
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל פירות וסלט ירקות העליון. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 374 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 31 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חניתות אספרגוס, ירקות סלט, גבינת פטה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 13 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו סלט פירות העליון, סלט פירות העליון, ו פיצה פירות העליון (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים סיר גדול מלא מים לרתיחה. הכן קערה של מי קרח.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
מוסיפים אספרגוס וגזר למים רותחים.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
3
הסר לאחר 2 דקות, או כאשר הצבע התבהר; לנקז ולצלול לתוך מי קרח.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
4
ניקוז, וטפיחה יבשה.
5
מערבבים סלט ירקות, תותים וירקות.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
מקלות טבילה בייגלהמקלות טבילה בייגלה
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
6
להוסיף רוטב; לזרוק היטב לפני ההגשה. למעלה עם גבינה ופקאנים.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
יכול ציפוי קוקוס-פקאןיכול ציפוי קוקוס-פקאן