תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל סלט פסטה האביב. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 206 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אביב. גשו לסופר וקנו פלפלים קלויים, גרידת לימון, חרדל דיז'ון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו סלט פסטה אביב, סלט פסטה יווני אביבי, ו סלט טונה עם ירקות באביב (מתכונים דומים).
הוראות
1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
עבור ההלבשה: בקערה קטנה, לטאטא יחד את שמן הזית, חרדל דיז ' ון, דבש, שום, גרידת לימון ומיץ, ומתבלים עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
רגל טלה, מעצם
כסף ללא נעליים
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
צרור תרד טרי (בערך
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
עבור הפסטה: לזרוק את הפסטה עם אספרגוס, אפונה, פלפלים קלויים, עגבניות, שאלוט ושמיר.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
שאלוט, מגורר או טחון
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
שמיר
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
4
יוצקים את הרוטב על הסלט, משליכים למעיל.
5
תן לסלט להסתובב קצת כדי לספוג את כל הטעם.
6
כאשר מוכן להגיש, קערה אותו ולגלח כמה סלטה ריקוטה על העליונה כדי לסגור את העסקה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת סלטה ריקוטה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)