קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות17
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

סלט פסטה אספרגוס עגבניות

סלט פסטה אספרגוס עגבניות
סלט פסטה אספרגוס ועגבניה עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 8 . מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 203 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו אספרגוס, שמן צמחי, חרדל דיז'ון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו פסטה, אספרגוס וסלט עגבניות במרינדה, אספרגוס אדום, זהב וירוק-סלט עגבניות-פסטה, ו סלט פסטה באביב עם אספרגוס, עגבניות ומוצרלה (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל פסטה לפי הוראות החבילה, הוספת אספרגוס עבור 2 דקות אחרונות של בישול; ניקוז. לשטוף עם מים קרים; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
2
במיכל מכוסה היטב, לנער שמן, חומץ, חרדל ומלח שום.
מרכיבים שתצטרך
5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דקמלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
3
בקערה גדולה, לזרוק פסטה, אספרגוס, פלפל, עגבניות ותערובת שמן. מכסים ומקררים לפחות 30 דקות כדי לערבב טעמים אבל לא יותר מ 24 שעות.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מגישים עם פלפל.
מרכיבים שתצטרך
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס