קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות5
ציון בריאות17
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

סלט פסטה ברוקולי

סלט פסטה ברוקולי
סלט פסטה ברוקולי עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 399 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 21 גרם שומן. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם סלט ברוקולי, שקדים חתוכים, חמוציות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין את זה. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. עם כפית ציון של 62% המנה הזאת די טובה. נסו פסטה האוס פסטה קון ברוקולי - זהו רוטב מבוסס אלפרדו המשלב פסטה, פטריות טריות וברוקולי טרי, סלט ברוקולי גולמי, ו סלט ברוקולי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים פסטה במים מלוחים רותחים עד אל דנטה. מגניב.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
2
מוסיפים פסטה, סלט ברוקולי, שקדים חתוכים ואוכמניות מיובשות לקערה גדולה. בקערה נפרדת, להקציף יחד יוגורט, מיונז, חומץ סיידר, סוכר, קאיין, ומלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
חמוציות מיובשותחמוציות מיובשות
שקדים חתוכיםשקדים חתוכים
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
סלט ברוקוליסלט ברוקולי
2 כפיות מלח חם2 כפיות מלח חם
4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות
פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דקפרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מוסיפים את הרוטב לברוקולי ומערבבים לשלב. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף