קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות5
ציון בריאות17
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

סלט פסטה ברוקולי

סלט פסטה ברוקולי
סלט פסטה ברוקולי עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 399 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 21 גרם שומן. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם סלט ברוקולי, שקדים חתוכים, חמוציות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין את זה. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. עם כפית ציון של 62% המנה הזאת די טובה. נסו פסטה האוס פסטה קון ברוקולי - זהו רוטב מבוסס אלפרדו המשלב פסטה, פטריות טריות וברוקולי טרי, סלט ברוקולי גולמי, ו סלט ברוקולי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים פסטה במים מלוחים רותחים עד אל דנטה. מגניב.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
2
מוסיפים פסטה, סלט ברוקולי, שקדים חתוכים ואוכמניות מיובשות לקערה גדולה. בקערה נפרדת, להקציף יחד יוגורט, מיונז, חומץ סיידר, סוכר, קאיין, ומלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
חמוציות מיובשותחמוציות מיובשות
שקדים חתוכיםשקדים חתוכים
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
סלט ברוקוליסלט ברוקולי
נייר שחור טחון טרי, לפי הטעםנייר שחור טחון טרי, לפי הטעם
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
מוסיפים את הרוטב לברוקולי ומערבבים לשלב. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®