סלט פסטה פירותי עם פרג לימון רוטב הוא חלב חינם ומספק כ 6 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מנות ראשונות יש 121 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. אם יש לך פרג, פרג זרעים, פסטה קונכיות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 73%. מתכונים דומים: סלט פסטה עם פרג לימון רוטב, סלט עוף פירותי עם רוטב פרג שמנת קל, ו סלט פסטה עם רוטב פרג.
הוראות
1
מבשלים פסטה במים רותחים עד אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
2
לנקז, ולשטוף במים קרים עד קריר.
מרכיבים שתצטרך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
3
בקערת סלט, לשלב מקרוני, חסה, אגסים, תותים, סלרי. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה
עגבניות קלופות זרעוניות קצוצות (בערך 6 בינוניות)
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
צרור סלרי, פרוס (בערך
4 כפיות אגוזי מלך קצוצים
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
4
בקערה קטנה, מערבבים יחד יוגורט, מיץ תפוזים וזרעי פרג.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה
קוקוס פתית, קלוי, אופציונלי
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
5
הוסף לתערובת המקרוני, וזרוק בעדינות עד מצופה היטב.