קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות10
ציון בריאות62
מגזין

סלט שעועית ירוקה ותפוחי אדמה

סלט שעועית ירוקה ותפוחי אדמה
סלט תפוחי אדמה ושעועית ירוקה עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 198 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 142 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לך מלח ים ופלפל טחון, תפוחי אדמה בפלורידה, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו סלט תפוחי אדמה & שעועית ירוקה, סלט שעועית ירוקה ותפוחי אדמה, ו סלט שעועית ירוקה תפוחי אדמה (מתכונים דומים).

הוראות

1
ילדים יכולים: לשבור את הקצוות מהשעועית ולחלק אותם לשלישים.למלא קערה בגודל בינוני ערבוב באמצע הדרך עם קרח ומים; להפריש.מלא סיר מניות גדול בגודל 3/4 מלא עם מים מלוחים קלות. מביאים לרתיחה מתגלגלת על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
30 גרם ליקר פיוז'ן X-Rated30 גרם ליקר פיוז'ן X-Rated
ציוד שתשתמש בו
(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
2
מוסיפים שעועית ירוקה למים רותחים ולתת לבשל במשך 2 עד 3 דקות. באמצעות מסננת יד, להסיר שעועית ירוקה מן המים רותחים ולמקם לתוך מי הקרח כדי לעצור אותם בישול.לאחר השעועית הירוקה התקררה, להסיר אותם ממי הקרח ולהניח בצד.בזהירות להוסיף תפוחי אדמה לחתוך אותו שעועית ירוקה רותחת היו מבושלים. מבשלים תפוחי אדמה במים רותחים במשך כ 15 דקות, בהתאם לגודל. לאחר מכרז, לנקז ולשטוף עם מים קרים.ילדים יכולים: בקערת ערבוב גדולה, לשלב מיונז, מיץ לימון ושמן זית. מערבבים את תערובת המיונז לשלב.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
ירוקירוק
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
3
מוסיפים את כל שאר החומרים לקערה ומערבבים קלות כדי לשלב את כל הטעמים.לטעום ולהתאים תיבול עם מלח ופלפל.שמור סלט תפוחי אדמה קר במקרר ומערבבים לפני ההגשה על הירוקים האהובים.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
סלט תפוחי אדמהסלט תפוחי אדמה
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
ירוקירוק
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o