סלט שעועית פינטו, שחור ואדום עם תירס בגריל ואבוקדו

צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? סלט שעועית פינטו, שחור ואדום עם תירס בגריל ואבוקדו יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת מכילה 193 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. מתאים ל-12 מנות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. גשו לסופר וקנו שעועית בלי מלח, עגבניות שרי, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 42 דקות. נסו שעועית שחורה, תירס וסלט אבוקדו, שעועית שחורה וסלט תירס עם אבוקדו, ו סלט אבוקדו, שעועית שחורה ותירס (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את הגריל לחום בינוני גבוה.

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

מניחים את העגבניות בקערה גדולה, ומפזרים 1/2 מלח כפית.

מרכיבים שתצטרך

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

בואו לעמוד 10 דקות.

מברשת תירס, בצל, jalapeo באופן שווה עם שמן.

מרכיבים שתצטרך

בצל מטוגן בצ'דר

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה

מניחים ירקות על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול. תירס גריל במשך 12 דקות או עד חרוך קלות, מפנה לאחר 6 דקות. פרוסות בצל גריל ו jalapeo 8 דקות או עד חרוך קלות, מפנה לאחר 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

טרגון אופציונלי