סלט תפוחי אדמה בגריל עם פטה, שעועית ירוקה וזיתים

סלט תפוחי אדמה בגריל עם פטה, שעועית ירוקה וזיתים עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 622 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 28 גרם של שומן כל אחד. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-12 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לכם זיתים של קלמטן, מלח כשר, פטה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותם. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו שעועית ירוקה במרינדה עם עגבניות, זיתים ופטה, סלט אצבוע ועגבניות קלוי עם שעועית ירוקה וארוגולה, ו סלט תפוחי אדמה בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

מביאים סיר גדול של מים מלוחים לרתיחה ומבשלים את הפיות עד אל דנטה, כ -90 שניות. הלם במי קרח, לנקז היטב, לקצוץ בחצאים או שלישים ושמורה.

מרכיבים שתצטרך

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

שים את תפוחי האדמה בסיר גדול, לכסות עם מים קרים 2 אינץ ' ולהוסיף 1 כף מלח. מביאים לרתיחה ומבשלים עד שסכין קטנה מוכנסת למרכז תפוחי האדמה נפגשת עם התנגדות כלשהי, כ -5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

(צינור גדול)

ציוד שתשתמש בו

2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

מסננים היטב, מניחים על תבנית אפייה ולתת מגניב מעט. חצי אורך.

ציוד שתשתמש בו

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

להקציף את החומץ, מיץ לימון, חרדל, דבש ומלח ופלפל. לאט לאט לטאטא בשמן זית עד emulsified.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

1 שאלוט, מגורר או טחון

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק

1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

מחממים את הגריל לחום בינוני. לזרוק את תפוחי האדמה עם שמן קנולה ומפזרים מלח ופלפל. גריל עד חום זהוב כתמים, משליך מדי פעם, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

ציוד שתשתמש בו

ערמוני מים, משולבים

הסר וזרוק עם כמה מהויניגרט.

מרכיבים שתצטרך

ויניגרט

מערבבים את תפוחי האדמה, שעועית ירוקה, גבינת פטה, זיתים אורגנו בקערה. לזרוק עם יותר של ויניגרט, טעם ועונה עם מלח ופלפל במידת הצורך. פזר את עלי הפטרוזיליה על החלק העליון וטפטוף עם קצת יותר שמן זית.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)