מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות39
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
אירועים4 ביוליקיץ
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סלט קל להכנה לשניים
סלט אורז צונן
סלט אשכוליות מקורמל
סלט פירות ספגטי
סלט קוסקוס
סלט טוב ומענג
סלט מגורר עם פירורי פרושוטו
סלט נקטרינה, פרושוטו ואנדיב
מתכונים קשורים
רולים של רוסטביף עם סלט שמיר
צ'אלופאס סטייק ושעועית שחורה
כריכי מועדון בגריל
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
מגזין

סלט תפוחי אדמה עם ארוגולה פסטו, אפונה וקישואים

סלט תפוחי אדמה עם ארוגולה פסטו, אפונה וקישואים
סלט תפוחי אדמה עם ארוגולה פסטו, אפונה וקישואים עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 113 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. מתאים ל-5 מנות. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו תרד קרוע, בצל ירוק, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט תפוחי אדמה וסלט שעועית ירוקה עם ארוגולה פסטו, הצמד אפונה ושעועית ירוקה עם ארוגולה-נענע פסטו, ו הצמד אפונה ושעועית ירוקה עם ארוגולה-נענע פסטו.

הוראות

1
כדי להכין פסטו, לשלב הראשון 5 מרכיבים במעבד מזון; תהליך עד טחון.
מרכיבים שתצטרך
פסטופסטו
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
2
מוסיפים מיץ לימון ו 4 מרכיבים הבאים (מיץ לימון דרך פלפל); תהליך עד היטב מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
פלפלפלפל
3
מניחים תפוח אדמה בסיר גדול, ומכסים במים; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 9 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
4
מוסיפים אפונה, ומבשלים 1 דקה או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
אפונהאפונה
5
ניקוז.
6
מערבבים את תערובת תפוחי האדמה, פסטו, וקישואים בקערה; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
קישואיםקישואים
תפוח אדמהתפוח אדמה
פסטופסטו
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה

מרכיבים

57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.כוסות ארוגולה גזוז (אודותכוסות ארוגולה גזוז (אודות591 לב מפאלדי טרי אם אפשר2 יח' פרוסות פטריות לבנות2 יח' פרוסות פטריות לבנות0חתיכות טופי הית' ברעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'בצל ירוק פרוסבצל ירוק פרוס71דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.1/2 כוס קליפה אפונה ירוקה (אודות1/2 כוס קליפה אפונה ירוקה (אודות23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'מיץ לימון טרימיץ לימון טרי12 כפיות אבקת שום3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)28דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.1/4 כוס גבינת פרמזן מגוררת וטריה1/4 כוס גבינת פרמזן מגוררת וטריה9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר(1/2 אינץ') תפוח אדמה אדום בשלישית (כ 1/4 פאונד)(1/2 אינץ') תפוח אדמה אדום בשלישית (כ 1/4 פאונד)1חתיכות טופי הית' ברלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרתרד קרועתרד קרוע12 כפיות אבקת שוםגבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרקישואים חתוכים לקוביותקישואים חתוכים לקוביות
מקרר עגבניות חריף
רולים של רוסטביף עם סלט שמיר
קבב עוף הדרים
שעועית ירוקה עם טוויסט
אפיית ביצים עם ירקות גינה
צ'אלופאס סטייק ושעועית שחורה
שעועית ירוקה ביתית קלה
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
מאפינס תירס סלסה
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי