סלט תפוחים-שומר של מריאן
סלט תפוח-שומר של מריאן עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 206 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 19 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. אם יש לכם תפוח גלאן, אגוזי מלך, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. , שהוא מוצק. נסו סלט תפוחים-שומר של מריאן, סלט שמיר תפוחים, ו סלט תפוחים ושומר (מתכונים דומים).
הוראות
אופים אגוזי מלך בשכבה אחת במחבת רדודה 7 עד 9 דקות או עד קלוי וריחני, תוך ערבוב באמצע.
בינתיים, לטאטא יחד שמן זית ואת 4 החומרים הבאים; העונה עם מלח ופלפל לפי הטעם.
חותכים תפוחים, שומר וסלרי לפרוסות דקות, באמצעות מנדולינה או סכין חדה. לזרוק ארוגולה עם כמות קטנה של ויניגרט. סדר ארוגולה על מגש הגשה. לזרוק תפוח, שומר, סלרי ופטרוזיליה עם כמות רצויה של ויניגרט. למעלה ארוגולה עם תערובת תפוחים; מפזרים אגוזי מלך ומלח ופלפל לפי הטעם.
מגישים מיד עם כל ויניגרט שנותר.
סלט גזר-סלק פריך: תחליף 2 סלק קלוף בגודל בינוני 2 גזר גדול עבור תפוחים, שומר, וסלרי. כדי למנוע מהידיים להיות מוכתמות, להחזיק סלק עם מגבת נייר או ללבוש כפפות גומי תוך חיתוך.