קושיבינוני
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות29
מגזין

סלט תפוחים-שומר של מריאן

סלט תפוחים-שומר של מריאן
סלט תפוח-שומר של מריאן עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 206 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 19 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. אם יש לכם תפוח גלאן, אגוזי מלך, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. , שהוא מוצק. נסו סלט תפוחים-שומר של מריאן, סלט שמיר תפוחים, ו סלט תפוחים ושומר (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
אופים אגוזי מלך בשכבה אחת במחבת רדודה 7 עד 9 דקות או עד קלוי וריחני, תוך ערבוב באמצע.
מרכיבים שתצטרך
אגוזי מלךאגוזי מלך
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
מחבתמחבת
3
בינתיים, לטאטא יחד שמן זית ואת 4 החומרים הבאים; העונה עם מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
4
חותכים תפוחים, שומר וסלרי לפרוסות דקות, באמצעות מנדולינה או סכין חדה. לזרוק ארוגולה עם כמות קטנה של ויניגרט. סדר ארוגולה על מגש הגשה. לזרוק תפוח, שומר, סלרי ופטרוזיליה עם כמות רצויה של ויניגרט. למעלה ארוגולה עם תערובת תפוחים; מפזרים אגוזי מלך ומלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
ויניגרטויניגרט
ארוגולהארוגולה
פטרוזיליהפטרוזיליה
אגוזי מלךאגוזי מלך
סלריסלרי
שומרשומר
תפוחתפוח
ציוד שתשתמש בו
מנדולינהמנדולינה
סכיןסכין
5
מגישים מיד עם כל ויניגרט שנותר.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט
6
נסה את הטוויסט הזה!
7
סלט גזר-סלק פריך: תחליף 2 סלק קלוף בגודל בינוני 2 גזר גדול עבור תפוחים, שומר, וסלרי. כדי למנוע מהידיים להיות מוכתמות, להחזיק סלק עם מגבת נייר או ללבוש כפפות גומי תוך חיתוך.
מרכיבים שתצטרך
גזרגזר
תפוחתפוח
סלריסלרי
שומרשומר
סלקסלק
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר