קושימומחה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות4
ציון בריאות21
מגזין

סלטי קוב עוף בודדים עם רוטב גבינה כחולה

סלטי קוב עוף בודדים עם רוטב גבינה כחולה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל סלטי קוב עוף בודדים עם רוטב גבינה כחולה. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 406 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 26 גרם של שומן כל אחד. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. אם יש לכם שום, חתיכות טעם בייקון, עגבניות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב יוגורט רגיל דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות מולסה יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו סלטי קוב בודדים, סלטי קוב בודדים, ו סלט עוף באפלו רזה עם יוגורט יווני רוטב גבינה כחולה וסלטים במסעדה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה, לנצח מיונז, יוגורט, חומץ ושום עם מקציף חוט. מערבבים בגבינה כחולה. מכסים ומקררים לפחות 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
ענבים אדומים, פרי כוכב פרוס ומגוון עשבי תיבול טריים, לא חובהענבים אדומים, פרי כוכב פרוס ומגוון עשבי תיבול טריים, לא חובה
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
רק לפני ההגשה, לארגן ירקות על 4 צלחות סלט. למעלה עם מרכיבים סלט הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
3
רסס רוטב על סלטים.
4
אם תרצה, מפזרים פלפל שחור טחון טרי.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא