סלטימבוקה עוף
סלטימבוקה עוף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתאים ל-6 ומחירו 1 מנות.55 דולר למנה. מנה אחת מכילה 439 קלוריות, 29 גרם חלבון, ו 21 גרם שומן. גשו לסופר וקנו קמח, חזה עוף, מיץ לימון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב עשבי תיבול אתה יכול לעקוב אחר זה המנה העיקרית עם עוגות שוקולד צ'יפס מנטה כמו קינוח. 1 אדם התרשמו מתכון זה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 58%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: סלטימבוקה עוף, סלטימבוקה עוף, ו סלטימבוקה עוף.
הוראות
מחממים את התנור ל 200 מעלות צלזיוס.
בתבנית אפייה גדולה, לטאטא את מיץ לימון עם עשבי תיבול דה פרובנס, 1 כפית מלח 1/2 כפית פלפל שחור.
מוסיפים את העוף וזורקים למעיל. משרים את העוף לכמה דקות.
מוציאים את העוף מהמרינדה ומניחים 1 עלה מרווה על כל חתיכה, ואז עוטפים כל אחד בפרושוטו 1 פרוסה.
מחממים מחבת גדולה על אש בינונית - גבוהה ומוסיפים כמה כפות שמן זית. לזרות 2 חזה עוף בקמח, ולאחר מכן להוסיף את השמן החם. מבשלים עד שהעוף מבושל, כ -3 דקות מכל צד.
מעבירים את העוף לתבנית אפייה ושומרים על חום בתנור. חזור על הפעולה עם העוף שנותר, הוסף עוד שמן זית במידת הצורך.